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ダイエットの謎を解明する

厚生労働省:医薬品成分(センナ葉等)が検出されたいわゆるダイエットティーについて
ダイエットハーブ (平成１５年８月２７日東京都発表) タイ製. 爽痩茶麗 ... 体脂肪ダイエットティー (以上４製品、平成１６年２月１９日北海道発表) エクセレントハーブティ ... プーレイダイエット茶. 爽快するするダイエット茶. 新寧紅麗麗茶 ...
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/030319-1.html

痩せたいです。
でも、イマイチどうしたらいいかよく分かりません。
19歳女です。
現在158cmの58キロです。
目標としては、一年前までの51キロに戻したいと思ってますダイエットとして、・朝＞昼＞＞夜の食生活で規則正しい生活習慣に（朝抜きなどは、かえって脂肪がつきやすい？
）・野菜中心の食事にして、揚げ物系などの油っぽいものは控える・間食はやめて、夜8時以降に夕食を食べない・毎日腹筋50回、背筋100回（背筋の方がつきにくいと聞いたので。
）・なるべく歩くようにして、夜も週２以上1時間以上歩く最後の3つは7月終わりから始めて、残りのはこれからやろうと考えています知恵袋の皆様の回答を参考に考えてみたんですが、こうしたらもっと効果が出る！とか、これはやめた方がいい！というご意見を聞きたいです学生なので、お金はないです走るのも出来るならしたくないです…無理とかの批判意見はご遠慮戴きたいと思います
ぼんやりとした目標設定ではなくきちっと数字で決められたほうが効率的だと思います。
特にスポーツをされていない方と仮定して、食事ジムや市販の体組成計で基礎代謝を測定し、1日基礎代謝～＋200kcalの中におさめる（おさまれば間食してもOKです）夜8時以降は食べない運動移動はなるべく徒歩毎日朝食前に1時間ウォーキングか30分ジョギングこれさえ守れば3か月程度で目標体重に届くでしょう。
腹筋背筋はご自身の理想とするスタイルがわかりかねるので何とも言えませんがそのままでいいと思います。

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